More actions
Дієта на 4 дні
Дія на організм
Ефективна чотириденна дієта розвантажується переноситься порівняно легко. Справа в тому, що їсти можна більшими порціями. Проте різноманітністю денного меню ця дієта похвалитися не може. Вона заснована на чергуванні споживання різних продуктів по днях і підходить тільки тим, хто може, наприклад, весь день є лише творог і кефір або куряче м'ясо. Дієта передбачає мінімальне число Жири в харчуванні людини жиру і Вуглеводи в живленні вуглеводів, що змусить організм розлучитися зі своїми підшкірними накопиченнями. В результаті - до 2-3 кг зайвої ваги геть!
Харчуватись потрібно лише продуктами, заявленими в меню. Коригувати раціон під свій смак не можна. Не обмежуйте себе у споживанні рідини, найкраще мінеральної води. Разом з нею виходитимуть геть шлаки, які накопичуються в організмі.
Зразкове меню та результати дієти
Продукти даються весь день.
Перший (кисломолочний) день. 1,5 л кисломолочних продуктів з низьким вмістом жиру (простокваші, кефіру, ряжанки).
Другий (сирний) день. 400 г сиру з низьким вмістом жиру; до 750 мл сухого вина.
Третій (м'ясний) день. 300 г несолоної відвареної індичати; у будь-яких кількостях відвар із квіток липи.
Четвертий (гречаний) день. 400 г несолоної відвареної гречки; 1л несолодкого фруктового соку.
Отримавши легкість, втративши пару кілограмів, продовжуйте утримуватися від висококалорійної їжі протягом 2-3 тижнів. До смаженого, гострого та печеного повертайтеся потихеньку. Ідеальний варіант меню на період виходу з дієти - велика кількість овочів, фруктів, нежирні м'ясо і риба, кисломолочні продукти.