Жироспалювачі

Жироспалювачі, або спалювачі жиру — це вид спортивного харчування або спеціальні препарати, які створені для редукції зайвих жирових відкладень. Жироспалювачі сприяють зниженню маси тіла, роблять м'язи більш рельєфними, дозволяють краще концентруватися на вправах та полегшують тренування.

Основні механізми дії жиросжигателей: стимуляція обміну речовин в організмі, пригнічення апетиту, зниження всмоктування Жири жирів і Вуглеводи з травного тракту, блокування синтезу жиру в жировій тканині і виведення зайвої рідини. Головним чином, жироспалювачі прискорюють розщеплення жирових молекул і перетворюють жир у вільну енергію, збільшуючи її витрату. Швидкість основного обміну піднімається на 10% і вище.

Жироспалювачі призначені для людей, які займаються спортом та хочуть зменшити вміст жиру в організмі. Дія жироспалювачів реалізується під час тренувань за умови дотримання дієти. Якщо ж споживання жиросжигателей не поєднувати з тренуваннями та правильним харчуванням, то ефект буде набагато слабшим, тому людям, які ведуть малорухливий спосіб життя з дефектами харчування, застосовувати їх немає сенсу.

В даний час магазини спортивного харчування представляють широкий вибір жироспалювачів з найрізноманітнішими складами та механізмами дії. До вибору жироспалювача потрібно підходити серйозно, так як для кожної людини підходять певні жироспалювачі, інші можуть бути менш ефективними і навіть шкідливими для здоров'я.

Найчастіше жироспалювачі містять такі інгредієнти:

Кофеїн
L-карнітин
Гуарана (guarana)
DMAA|Метілгексанамін
Піколінат хрому
Хітозан (Chitosan)
Екстракт зеленого чаю
Сінефрін (Synephrine)
Нарінгін*PEA (фенілетиламін)
Тірамін (Tyramine)
Омега-3 жирні кислоти
Допамін
Кетон малини
Зелена кава
Ягоди Годжі

В основному це речовини природного походження і всі вони дозволені до застосування спортсменами, що беруть участь у змаганнях.

Основні види жироспалювачів

У представленому списку перераховані основні види жироспалювачів та інші добавки, які сприяють зниженню ваги та, в деяких випадках, посиленню м'язового рельєфу:

Термогеники - збільшують енерговитрати організму, підвищують фізичну активність, пригнічують апетит, за рахунок чого запускається спалювання жиру
Ліпотропіки - збільшують швидкість обмінних процесів, у ході яких розщеплюються жири (90% неефективні)
Блокатори калорій або поживних речовин:
- Блокатори вуглеводів - перешкоджають засвоєнню вуглеводів із травного тракту
- Блокатори жирів - перешкоджають всмоктуванню жирів із травного тракту
Придушувачі апетиту (найчастіше це термогеніки, проте зустрічаються селективні блокатори апетиту)
Блокатори кортизолу (необхідні для зниження основного катаболічного гормону, що руйнує м'язи)
Стимулятори щитовидної залози - найчастіше мало ефективні
Омега-3 жирні кислоти і CLA
Діуретики - не впливають на вміст жиру, а зниження ваги відбувається за рахунок тимчасового виведення рідини
Фармакологічні препарати для схуднення

Всі ці добавки кардинально розрізняються за властивостями, наявністю побічних ефектів та режимом прийому. Багато хто з них не дуже корисний для здоров'я, інші навпаки його зміцнюють і збільшують тривалість життя. Ретельно ознайомтеся з цим списком і оберіть для себе найкращий варіант.