Повільні м'язові волокна

Повільні м'язові волокна - це повільно скорочуються волокна, які відрізняються невеликою силою, але низькою стомлюваністю. Вони невеликі за розміром і погано гіпертрофуються. Беруть участь у виконанні тривалої низькоінтенсивної роботи на витривалість біг, ходьба, тобто при аеробних навантаженнях. За рахунок високого вмісту міоглобіну мають червоний колір.

Усі скелетні м'язи складаються з м'язових клітин – міоцитів чи м'язових волокон. Вирізняють різні типи міоцитів, які спеціалізуються на різних видах навантаження. По ряду структурно-функціональних характеристик м'язові клітини скелетної мускулатури класифікуються на два типи:

• Повільні м'язові волокна, також звані червоні м'язові волокна чи окислювальні м'язові волокна (ОМВ) - підтипу I (про них йтиметься у цій статті)
• Швидкі або білі м'язові волокна або гліколітичні м'язові волокна (ГМВ) - підтипу

Типи волокон скелетних м'язів
Динамічні властивості	Швидкі фазні	Повільні фазні
Мікроскопічна характеристика	Білі	Червоні
Діаметр волокна	Більший	Менший
Нервом'язове з'єднання:
6) Постсинаптичні складки	Великі	Малі
а) Терміналі	Складні	Прості
Активність окисних ферментів	Низька	Висока
Вміст міоглобіну	Низька	Висока
Гліколітична активність	Висока	Низька
Вміст глікогену	Висока	Низька
Активність мітохондріальної АТФ-ази	Низька	Висока
Стійкість міофібрилярної АТФ-ази до змін рН	Кислолабільні лужностійкі	Кислотостійкі щелочелабільні

М'язові волокна повільних волокон розвивають невелику силу при скороченні у зв'язку з наявністю в них меншої, порівняно з швидкими волокнами, кількості міофібрил. Швидкість скорочення цих волокон у 1,5-2 рази менша, ніж швидких. Основними причинами цього є низька активність міозин АТФ-ази та менші швидкість виходу іонів кальцію з саркоплазматичного ретикулуму та його зв'язування з тропоніном у процесі збудження волокна.

М'язові волокна повільних волокон маловтомлювані. Вони мають добре розвинену капілярну мережу. На одне м'язове волокно в середньому припадає 4-6 капілярів. Завдяки цьому під час скорочення вони забезпечуються достатньою кількістю кисню. У їх цитоплазмі є велика кількість мітохондрій та висока активність окисних ферментів. Все це визначає суттєву аеробну витривалість даних м'язових волокон і дозволяє виконувати роботу помірної потужності тривалий час без втоми.

Для чого потрібні повільні м'язові волокна

Повільні або червоні м'язові волокна виконують такі функції в організмі:

• Динамічна робота або аеробіка - тривалий біг, плавання чи велогонка. Цей тип волокон переважає у марафонців, велогонників та інших легкоатлетів.
• Підтримка пози (м'язи спини).
• Виробництво тепла.

Як було зазначено вище, цей тип волокон багатий міоглобіном - білком, який запасає у собі кисень. Під час виконання аеробних фізичних навантажень мітохондрії червоних м'язових волокон виробляють енергію рахунок окислення глюкози киснем. Міоглобін здатний віддавати кисень мітохондріям, якщо з кров'ю його надходить недостатньо. Повільні м'язові волокна добре кровопостачаються, тому кисню до них надходить значно більше, ніж до швидких міоцитів.