Амінокислоти: відмінності між версіями

Версія за 15:08, 4 жовтня 2024

Амінокислоти - живильні речовини, з яких складаються всі білки організму. У бодібілдінг амінокислотам приділяється особливе значення, тому що м'язи практично повністю складаються з протеїн білка, тобто амінокислот. Організм використовує їх для власного зростання, відновлення, зміцнення та вироблення різних гормонів, антитіл та ферментів. Від них залежить не тільки зростання сили і «маси» м'язів, а й відновлення фізичного і психічного тонусу після тренування, каталізм, ліполіз підшкірного жиру і навіть інтелектуальна діяльність мозку - джерело мотиваційних стимулів. Усього існує 20 протеїногенних амінокислот, з них вісім - так звані "есенціальні" або незамінні (організм не може самостійно синтезувати їх у достатній кількості), інші називають замінними. Також існує ряд амінокислот, що не входять до структури білка, але відіграють важливу роль у метаболізмі карнітин, орнітин, таурин, ГАМК

Амінокислоти в бодібілдингу

Рейтинг амінокислот у бодібілдингу та фітнесі Вчені встановили, що амінокислоти надзвичайно важливі для відновлення м'язів після тренувань, збереження м'язів під час циклу сушіння або схуднення, а також зростання м'язів. Особливу роль бодібілдингу грають BCAA. М'язова тканина складається з них на 35%, BCAA мають велику кількість біологічних ефектів і випускаються окремо.

Вправи навіть середньої інтенсивності призводять до витрати 80% всіх вільних амінокислот - це наголошує на важливості амінокислотних добавок для швидкого відновлення та подальшого м'язового росту.

@@ Рядок 1: / Рядок 1: @@
 '''Амінокислоти''' - живильні речовини, з яких складаються всі білки організму. У бодібілдінг амінокислотам приділяється особливе значення, тому що м'язи практично повністю складаються з протеїн білка, тобто амінокислот. Організм використовує їх для власного зростання, відновлення, зміцнення та вироблення різних гормонів, антитіл та ферментів. Від них залежить не тільки зростання сили і «маси» м'язів, а й відновлення фізичного і психічного тонусу після тренування, каталізм, ліполіз підшкірного жиру і навіть інтелектуальна діяльність мозку - джерело мотиваційних стимулів. Усього існує 20 протеїногенних амінокислот, з них вісім - так звані "есенціальні" або незамінні (організм не може самостійно синтезувати їх у достатній кількості), інші називають замінними. Також існує ряд амінокислот, що не входять до структури білка, але відіграють важливу роль у метаболізмі карнітин, орнітин, таурин, ГАМК
+==Амінокислоти в бодібілдингу==
+Рейтинг амінокислот у бодібілдингу та фітнесі
+Вчені встановили, що амінокислоти надзвичайно важливі для відновлення м'язів після тренувань, збереження м'язів під час циклу сушіння або схуднення, а також зростання м'язів. Особливу роль бодібілдингу грають BCAA. М'язова тканина складається з них на 35%, BCAA мають велику кількість біологічних ефектів і випускаються окремо.
+Вправи навіть середньої інтенсивності призводять до витрати 80% всіх вільних амінокислот - це наголошує на важливості амінокислотних добавок для швидкого відновлення та подальшого м'язового росту.