Масаж живота для схуднення

Кожна представниця жіночої статі мріє про привабливу, струнку та пропорційну фігуру. До того ж хочеться ще мати підтягнутий плоский живіт Щоб отримати такий результат, необхідно застосовувати різні методики: спеціальні вправи на прес для дівчат, дієти, а ще й спеціальний масаж живота для схуднення. До того ж сеанси масажа повинні бути систематичними.

Вплив масажу на жир в області талії

Жирові відкладення починають накопичуватися спочатку саме на животі. У цьому масаж націлений не так на зміцнення м'язів преса, саме на боротьбу з підшкірними жировими відкладеннями. Такий шар характеризується пухкою, проте об'ємною структурою. Головною метою проведення даного масажу є роздроблення таких жирових запасів, а також удосконалення процесу кровообігу зони передньої черевної стінки. Кожен масаж слід робити курсом. Причому дуже важливо його поєднувати з правильним та раціональним харчуванням та систематичною фізичною активністю. Лише в такому випадку вдасться досягти бажаного ефекту. Відомо, що наявність великого живота найчастіше стає результатом сидячого способу життя або незбалансованого та хворого харчування.

До того ж масаж живота сприяє боротьбі із застійними процесами у внутрішніх органах, він сприяє нормалізації перистальтики кишечника.

Цей масаж ще тим гаразд, що робити його можна навіть в домашніх умовах, використовуючи власні сили. У такому разі ви заощаджуєте і час, і фінанси, оскільки не потрібно відвідувати спеціалізовані салони.

будь-який прийом масажу для схуднення слід виконувати тільки за годинниковою стрілкою
процедуру слід виконувати до їди або через 1,5-2 години після їди
під час процедури ви не повинні відчувати неприємних чи болючих відчуттів

Щипковий масаж для схуднення живота

Цей прийом можна практикувати як основний, а можна як підготовчий етап до інших видів масажу для схуднення живота.

Мета щипкового масажу: розім'яти жирові відкладення та м'язи живота, розгладити шкіру, запобігти появі розтяжок та застійних явищ в організмі. Завдяки такій простій процедурі, шкіра живота стає більш підтягнутою, красивою.

Як робити щипковий масаж?

Ляжте на спину, розслабтеся.
Нанесіть на живіт антицелюлітний крем або масажне масло (бажано, але не обов'язково).
Вхопіть пальцями жирові складки і, перебираючи їх (пощипуючи живіт), рухайтеся по всьому животу (пам'ятаєте, за годинниковою стрілкою!).
Зміцнюйте натиск. З кожним новим колом щипки повинні бути сильнішими, енергійнішими, так, щоб після закінчення процедури шкіра була почервоніла.
Розітріть живіт звичайним махровим рушником. Після закінчення процедури розітріть махровим рушником (по колу, кілька разів).

Проведіть процедуру протягом 10-15 хвилин (для першого разу більш ніж достатньо), далі слід збільшити.

Така проста процедура допоможе вам досить швидко прибрати жир із живота.

Водний масаж для схуднення живота

Він так само простий, як і щипковий, а для його проведення досить звичайного душу, можливості та корисні властивості якого ми часто недооцінюємо.

Мета водного масажу: зробити шкіру гладкою та пружною. Водний масаж для схуднення живота бадьорить, тонізує, заряджає енергією та регулює роботу шлунково-кишкового тракту.

Як робити водний масаж?

Відрегулюйте температури води: вона повинна бути прохолодною.
Направте струмінь душу на живіт і ведіть його за годинниковою стрілкою.
Періодично змінюйте струмінь напору і температуру води (від сильної до слабкої, від прохолодної до теплої, і навпаки).

Важливо: на першому етапі проведення масажу для схуднення живота різниця температур має бути не більше 5 градусів.

Погодьтеся, простіше процедури і вигадати не можна! Достатньо приділяти собі щодня по 5-10 хвилин при прийомі душу, і вже через тиждень ви побачите результати.

Цікаво: такий самий масаж (з контрастом напору і температури води) ефективний і в загальнозміцнювальних цілях (для всього тіла) і проти целюліту, коли струмінь направляють на проблемні місця.

Однак така методика позбавлення жиру протипоказана під час вагітності - використовуйте її вже після народження малюка.

Під час проведення курсу слід відмовитися від солодкого і борошняного або навіть дотримуватись нестрогої дієти. І, звичайно ж, не забувати про фізичні вправи, підійде все: Пілатес: правильне пілатес, яким можна займатися в домашніх умовах, їзда на велосипеді, яка також діє на всі м'язи нашого тіла, та інші фізичні навантаження.