Як пити імбир для схуднення

Імбир лікарський (Ginger)

Імбір лікарський, амомум імбирний, англ. Ginger (Zingiber officinale Roscoe, Amomum zingiber L.) – багаторічна трав'яниста рослина сімейства імбирних (Zingiberaceae). Батьківщина – Південно-Східна Азія. У дикому вигляді невідомий. Широко культивується у тропічних країнах. У харчовій промисловості та в медицині використовують свіжі та сушені кореневища імбиру. Можна придбати в аптеці порошок або екстракт, або в продуктових магазинах мелений як спецію. Часто імбир використовується для схуднення, проте вплив на склад тіла маловиражений. "Увага" Обгортання повністю неефективне!

Характерний запах і смак рослини пов'язаний із вмістом трьох основних діючих речовин: зингерон (zingerone), шогаоли (shogaols) та джинджероли (gingerols), також багато ефірних олій. Виявлено також ліпіди (6-8%), амінокислоти, вітаміни (нікотинова кислота, вітамін А), до 50% крохмалю.

Підтверджені ефекти

Помірно слабке спалювання жиру. Доведено, що можна використовувати імбир для схуднення, але як допоміжний засіб.При цьому багато жінок помилково вважають, що запиваючи шоколад і цукерки за допомогою даного напою можна досягти позитивного результату. Читайте: жироспалювачі та дієта для схуднення.
Дослідження 2010 показало, що щоденне споживання імбиру дозволило знизити біль у м'язах після тренування на 25%.
Антидепресивний ефект. Попередні дослідження дозволили виявити, що деякі активні речовини імбиру здатні зв'язуватися з серотоніновими рецепторами і таким чином пригнічувати тривогу та покращувати настрій.
Антиоксидантний ефект. Рослинний екстракт (в експерименті in vitro) показав здатність пригнічення перикисного окислення ліпідів та видалення радикалів.
Протипухлинна дія.
Усуває нудоту
Збільшує рухливість кишечника (може викликати діарею).
Седативний ефект
Антибактеріальний