More actions
Одяг для теплої пори року
Спортсмени-професіонали за багато років тренувань вже обрали найбільш відповідне їм екіпірування, але наші поради покликані допомогти початківцям і тим, хто не приділяв цьому питанню достатньо уваги, щоб вони змогли підібрати одяг та взуття з оптимальним співвідношенням ціни та якості. Основний принцип підбору екіпірування - в ній має бути комфортно. Взуття не повинно бути тісним або натирати ноги, одяг варто вибирати вільний, що не сковує рухів. Бігуну не повинно бути занадто спекотно чи холодно.
Займатися спортом можна на відкритому повітрі та у приміщенні. Під дахом бігають у спортивних залах загального призначення чи спеціалізованих спортивних залах — легкоатлетичних манежах. Температура повітря в приміщенні зазвичай +16-22 ° С, тому при виборі одягу для занять бігом в манежі варто керуватися рекомендаціями щодо вибору екіпірування для пробіжок на вулиці в теплу пору року. Найкомфортніша температура для заняття спортом + 16-20 °С. У таких умовах тіло бігуна віддає тепло навколишньому повітрі, що виробляється, не вимагаючи додаткового обігріву і не перегріваючись.
При купівлі спортивної форми для бігу, призначеної для занять на природі влітку, потрібно дотримуватися кількох умов.
Одяг повинен бути зручним, підходити за розміром, шви не повинні впиватися в шкіру, одяг не повинен обмежувати дихання та рухи. Найкраще для цього підходять облягаючого крою майки та шорти із сучасних або традиційних еластичних матеріалів або вільні майки та шорти.
Матеріал, з якого виготовлено одяг, також має велике значення. Кожна тканина має свої переваги і недоліки. Склад матеріалів вказується на вшивній етикетці, там же написані умови експлуатації (температура прання та прасування, інформація про сушіння, чищення, відбілювання тощо). Розглянемо кожний матеріал окремо.
- Речі з натуральних матеріалів (бавовни, вовни та шовку), підійдуть тим, хто претендує на найкращу якість. При виготовленні одягу з тканини рослинного або тваринного походження неминуче збільшується вартість виробу.
- Бавовна— натуральне волокно рослинного походження. Позитивні властивості: міцність, гігроскопічність (через нього вільно проникає повітря та волога), гігієнічність (гіпоалергенність). Однак цей матеріал має і негативні якості: має низьку стійкість до стирання, легко деформується (сідає, розтягується), не регулює тепло- та вологообмін.
- Шерсть (козяча, овеча, собача і т. д.) - натуральне волокно тваринного походження. Позитивні властивості: теплоємність, гігієнічність, гігроскопічність, стійкість до стирання. Негативні властивості: при неправильному догляді розтягується, стискається, сідає, при носінні утворюються так звані катишки.
- Шовк— натуральна тканина з ниток, що виходять з кокона тутового шовкопряда. Матеріал приємний на дотик, міцний, але дорогий У чистому вигляді у виробництві спортивного одягу не використовується.
- Речі з синтетичних матеріалів (нейлону, поліестеру, мікроволокна і т. д.) підійдуть бігунам, які цінують у спортивному одязі те, що вона стійка до носіння та багаторазового прання, її не потрібно гладити, вона добре випаровує воду та швидко сохне.
- Нейлон — матеріали на його основі міцні, зносостійкі, мають високі волого- та вітрозахисні властивості, зберігають форму, швидко висихають, не мнуться. Однак при тривалому використанні виробу зі світлого нейлону жовтіють
- Поліестер (Microfibre, Polar Fleece, Lucra) - матеріали на його основі найчастіше застосовуються у виробництві спортивного одягу. Його вигляд залежить від структури волокна. Має високу міцність, стійкий до зносу не пом'якшується, але при цьому може викликати алергічну реакцію у людей з чутливою шкірою.
- Мікроволокно (Microfibre) - матеріал, основна перевага якого полягає у збереженні ідеального мікроклімату тіла. Відводить тепло та вологу з поверхні тіла, при цьому залишаючись водонепроникним із зовнішнього боку.
- Поліестер фліс (Polar Fleece) - з цього матеріалу, отриманого шляхом пресування волокон поліестеру, в основному виготовляються теплі речі. Має дуже високі теплоізоляційні властивості, такі як і вовна, але при цьому не настільки важкий. Простий у догляді, але при носінні скочується.
- Лайкра (Lycra) та еластан — у чистому вигляді при виробництві не використовуються, проте додаються до багатьох матеріалів для надання їм еластичності та стійкості форми.