More actions
Всі люди різні і немає універсального способу починати бігати для всіх початківців. Тому далі ми розглянемо підхід, на основі якого ви зможете скласти свою індивідуальну програму тренувань.
Складання плану сезону
...
Розбиття програми на фази
...
Визначення часу для тренувань
...
Планування тижневого графіка
...