Лазня для зняття стресу

Чи правда, що лазня знімає стрес?

Насправді питання резонне. Якщо згадати, які саме процеси відбуваються в лазні, можна жахнутися: різкі перепади температур, жар, велика вологість – здається, що такі умови не те що не здатні зняти стрес, вони самі його створюють, так що лазня та стрес йдуть пліч-о-пліч. Насправді все набагато складніше: за рахунок того, що тіло пристосовується до складних умов, рівень стресу знижується.

Дія на серотонін та ендорфіни

Серотонін - нейромедіатор, який відповідає за настрій. Чим його більше, тим воно краще, і навпаки. Жар, який ми відчуваємо у лазні, активує нейрони в головному мозку, які виробляють серотонін, саме тому у парній нам так добре. Одночасно із серотоніном підвищується і рівень гормону радості – ендорфіну. Працюючи разом, вони ще й здатні зменшувати м'язову напругу, біль голови, а вони вірні супутники стресу.

Дія на кортизол

Кортизол – це гормон напруги. Його кількість збільшується при стресі, а при тривалому емоційному напрузі він навіть здатний порушувати роботу внутрішніх органів. Лазня дозволяє скоротити його вироблення, поступово знижуючи загальну кількість і повертаючи процеси в норму - тіло, що раніше напружене, потроху розслаблюється. А відбувається це завдяки спробам організму охолонути.

Що в результаті

У результаті, незважаючи на свій «стресовий» вплив, лазня таки бореться з відчуттям стресу та його наслідками для організму, допомагаючи розслабитися, відпочити, забути про всі проблеми. Адже для цього ми й ходимо до парної! А прискорити боротьбу зі стресом допоможуть приємні спа-процедури: ширяння від професійних пармейстерів, масаж, розтирання медом і сіллю та багато інших.