Лазня для зняття стресу: відмінності між версіями

Версія за 16:25, 26 січня 2025

Дія на серотонін та ендорфіни

Серотонін - нейромедіатор, який відповідає за настрій. Чим його більше, тим воно краще, і навпаки. Жар, який ми відчуваємо у лазні, активує нейрони в головному мозку, які виробляють серотонін, саме тому у парній нам так добре. Одночасно із серотоніном підвищується і рівень гормону радості – ендорфіну. Працюючи разом, вони ще й здатні зменшувати м'язову напругу, біль голови, а вони вірні супутники стресу.

Дія на кортизол

Кортизол – це гормон напруги. Його кількість збільшується при стресі, а при тривалому емоційному напрузі він навіть здатний порушувати роботу внутрішніх органів. Лазня дозволяє скоротити його вироблення, поступово знижуючи загальну кількість і повертаючи процеси в норму - тіло, що раніше напружене, потроху розслаблюється. А відбувається це завдяки спробам організму охолонути.

@@ Рядок 1: / Рядок 1: @@
-Перебування в лазні допомагає збільшити вивільнення ендорфінів, які, у свою чергу,
+===Дія на серотонін та ендорфіни===
-допомагають зменшити вираженість стресу, і навіть знизити рівень кортизолу — гормону стресу. Коли
-рівень кортизолу падає, люди можуть почуватися більш розслабленими.
+Серотонін - нейромедіатор, який відповідає за настрій. Чим його більше, тим воно краще, і навпаки. Жар, який ми відчуваємо у лазні, активує нейрони в головному мозку, які виробляють серотонін, саме тому у парній нам так добре. Одночасно із серотоніном підвищується і рівень гормону радості – ендорфіну. Працюючи разом, вони ще й здатні зменшувати м'язову напругу, біль голови, а вони вірні супутники стресу.
+===Дія на кортизол===
+Кортизол – це гормон напруги. Його кількість збільшується при стресі, а при тривалому емоційному напрузі він навіть здатний порушувати роботу внутрішніх органів. Лазня дозволяє скоротити його вироблення, поступово знижуючи загальну кількість і повертаючи процеси в норму - тіло, що раніше напружене, потроху розслаблюється. А відбувається це завдяки спробам організму охолонути.