Силові вправи для бігунів: відмінності між версіями

Версія за 07:53, 24 вересня 2024

Багато марафонців припускаються помилки, підтримуючи хорошу фізичну форму тільки тих частин тіла, які безпосередньо беруть участь у бігу. Зміцнення м'язів, не пов'язаних безпосередньо з бігом, допомагає уникнути травм і показати більш високий результат (верхня частина вашого тіла теж буде долати 42 км 195 м). Загальне зміцнення дуже важливе, оскільки з віком ми втрачаємо м'язову масу і стаємо слабшими. Силові вправи, як і Розтяжка для бігунів, є відмінним доповненням до бігових тренувань.

Версія за 07:51, 24 вересня 2024 (переглянути вихідний код) Den (обговорення \| внесок) Немає опису редагування ← Попереднє редагування		Версія за 07:53, 24 вересня 2024 (переглянути вихідний код) Den (обговорення \| внесок) Немає опису редагування Наступне редагування →
Рядок 1:		Рядок 1:
	Багато [[Підготовка_до_марафон\|~~марафону~~]]ців припускаються помилки, підтримуючи хорошу фізичну форму тільки тих частин тіла, які безпосередньо беруть участь у [[Біг\|бігу]]. Зміцнення м'язів, не пов'язаних безпосередньо з бігом, допомагає уникнути [[Травми бігунів\|травм]] і показати більш високий результат (верхня частина вашого тіла теж буде долати 42 км 195 м). Загальне зміцнення дуже важливе, оскільки з віком ми втрачаємо м'язову масу і стаємо слабшими. Силові вправи, як і Розтяжка для бігунів, є відмінним доповненням до бігових тренувань.		Багато [[Підготовка_до_марафон\|марафон]]ців припускаються помилки, підтримуючи хорошу фізичну форму тільки тих частин тіла, які безпосередньо беруть участь у [[Біг\|бігу]]. Зміцнення м'язів, не пов'язаних безпосередньо з бігом, допомагає уникнути [[Травми бігунів\|травм]] і показати більш високий результат (верхня частина вашого тіла теж буде долати 42 км 195 м). Загальне зміцнення дуже важливе, оскільки з віком ми втрачаємо м'язову масу і стаємо слабшими. Силові вправи, як і Розтяжка для бігунів, є відмінним доповненням до бігових тренувань.