More actions
Den (обговорення | внесок) (Створена сторінка: 1) |
Den (обговорення | внесок) Немає опису редагування |
||
| Рядок 1: | Рядок 1: | ||
Багато [[Підготовка_до_марафон|марафону]]ців припускаються помилки, підтримуючи хорошу фізичну форму тільки тих частин тіла, які безпосередньо беруть участь у [[Біг|бігу]]. Зміцнення м'язів, не пов'язаних безпосередньо з бігом, допомагає уникнути [[Травми бігунів|травм]] і показати більш високий результат (верхня частина вашого тіла теж буде долати 42 км 195 м). Загальне зміцнення дуже важливе, оскільки з віком ми втрачаємо м'язову масу і стаємо слабшими. Силові вправи, як і Розтяжка для бігунів, є відмінним доповненням до бігових тренувань. | |||
Версія за 07:51, 24 вересня 2024
Багато марафонуців припускаються помилки, підтримуючи хорошу фізичну форму тільки тих частин тіла, які безпосередньо беруть участь у бігу. Зміцнення м'язів, не пов'язаних безпосередньо з бігом, допомагає уникнути травм і показати більш високий результат (верхня частина вашого тіла теж буде долати 42 км 195 м). Загальне зміцнення дуже важливе, оскільки з віком ми втрачаємо м'язову масу і стаємо слабшими. Силові вправи, як і Розтяжка для бігунів, є відмінним доповненням до бігових тренувань.